Las caídas son uno de los accidentes más comunes en personas mayores y en pacientes con movilidad reducida. Muchas de ellas ocurren dentro del hogar y pueden prevenirse con cambios sencillos en el entorno y en la rutina.
Revise el entorno
- Retire alfombras sueltas, cables y objetos del suelo en las zonas de paso.
- Mantenga una buena iluminación, especialmente en pasillos y en el camino al baño durante la noche.
- Instale barras de apoyo en el baño y superficies antideslizantes en la ducha.
- Deje los objetos de uso diario al alcance, sin necesidad de subirse a sillas o escaleras.
Cuide el calzado y la vestimenta
Use zapatos cerrados, con suela antideslizante y bien ajustados. Evite caminar con calcetines o pantuflas sueltas, y prefiera ropa que no arrastre por el suelo.
Atención a la salud
- Algunos medicamentos pueden producir mareos o somnolencia; consulte a su médico si nota estos efectos.
- Realice controles de la vista periódicamente.
- Levántese lentamente de la cama o de la silla para evitar mareos por cambios de posición.
Actividad física y rehabilitación
Mantener la fuerza muscular y el equilibrio es una de las mejores formas de prevenir caídas. Un kinesiólogo puede indicar ejercicios adaptados a cada persona y, si es necesario, recomendar ayudas técnicas como bastones o andadores.
¿Qué hacer si ocurre una caída?
Mantenga la calma, evalúe si hay dolor intenso, deformidad o golpe en la cabeza, y no intente levantar a la persona bruscamente. Ante cualquier signo de alarma, contacte a un servicio de urgencia.
Esta información es de carácter general y no reemplaza la evaluación ni las indicaciones de su equipo de salud.
¿Necesita atención domiciliaria?
Lunes a Viernes de 9:00 – 18:00 hrs. Fono: (562) 2 750 28 00 · Cel: (+569) 9183 1319
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